Відео

Salut Nicolas, Merci beaucoup pour ce test de la Brooks Ghost Max ! Le format de vidéo test que tu utilises est très intéressant et offre des informations précieuses pour les coureurs. Continue comme ça, c'est vraiment utile. Merci encore pour ce partage !👍

à plus de 20km/h la fréquence augmente nettement, donc généralement je suis un peu en dessous de 170 ppm en EF et par exemple autour de 190-200 au pace 1500

💚

Merci pour le partage ! Musique de fond intrusive et inutile à mon gout ! Le format de ta vidéo tant à se rapprocher, au plus près de ce que la nature a voulu pour nous alors laisse nous écouter les oiseaux quand tu cours .......... 🙏

Bonjour.je ne suis pas coureuse..mais j ai une tendinopathie depuis plus de 4 mois et qui part et revient depuis qlq années du coup chaque kiné me fait des exercices différents et jf ne sais pas ce qui est bon ou pas pour mon tendon..

La chaussure est une source de motivation incroyablement sous-estimé. Si on est heureux de la dépense faite, quelque soit le montant, on l’utilisera au maximum. Je n’irai pas mettre 300€ dans une paire mais un prix intermédiaire autour de 120-140€ me semble très motivant.

Super vidéo pour nous permettre de voir la vision Trail la bas. Ça donne envie

bonjour, Jai fai la planèze 42 km ... A partir des 30 km, j'avais mal au mollets !

Merci beaucoup pour ton partage quel sac tu conseilles pour la Reco 😊

Salut et merci pour ce thème! J'ai bien évidemment une question: traileur très amateur, je sors 3-4 fois par semaine en course (30-45km par semaine). Mais je suis vélotafeur (je vais au boulot à vélo... minimum 10km, 30 mn et 80 m de D+ chaque jour, parfois plus. Le tout en ville (moins de 20 km/h mais à 2600m d'altitude toute l'année. Je n'arrive pas à savoir quelle place peut prendre cette activité sportive dans mon plan d'entraînement?

Salut moi sa fait plus d un an je cours je cours plus longtemps voir 50min 1 h mais je suis lent et sa m ennerve j arrive pas à courir vite mais j ai perdu 15kg en 1 ans c étais mon but maintenant je commence à aimer la course

Bonjour merci pour ta vidéo. Que penses tu d'un VTT comparer à un vélo de route pour un traileur?

Je viens de recevoir une paire de Saguaro.... et elles viennent de Chine.... :( petit détail qui ne m'a pas vraiment plu.

Salut ! Merci pour ta vidéo! Dis! Si on fait un trail de 50 km avec 2000d+, est ce que les 2 dernières semaines avant le jour J on doit continuer à intégrer du D+?

Bonne vidéo, on voit que tu connais pas mal le sujet. Les bonnes performances en cap sont liés à beaucoup de facteurs et pour la majorité des coureurs lambda ces chaussures n' apporteront un gain vraiment minime. C'est comme un cycliste amateur qui roulerait avec un vélo haut de gamme d' une équipe World tour, à part le plaisir de rouler sur un bijou technologie, ça va pas changer grand chose sur ses performances. Il vaut mieux se focaliser sur la qualité de son entraînement plutôt que le matériel, surtout vu le prix de ces chaussures. Après ce n'est que mon avis, chacun est libre, mais la part de marketing pour vendre ces paires est efficace je l' avoue. Merci pour cette vidéo assez neutre et bien expliqué 👍

Super merci....👌

Merci pour les explications ! Maintenant ce que je comprends pas c'est la répartition du 80/20 quand on prépare une course, dans le sens qu'il faut quand même tout donner le jour de la course. Et donc on n'a pas vraiment entraîné notre corps à le pousser pour être le plus performant. je sais pas ce que vous en pensez ?

Super pédagogue , très bonne approche de la douleur avec les circuits dans le cerveau , tu peux creuser en développement personnel . Et il n y a pas que chez les sportifs qu il y a de la douleur physique ou psychique à gérer d ailleurs. ….😊

Super ! Cela peut m'aider à mieux expliquer la meilleure technique de course à mes patients sportifs :)

Bonjour, utilisiez vous une application d'entraînement pour vos séances sur votre home trainer connecté ? C'était quel marque votre home trainer ? Merci pour la vidéo.

Salut Nicolas, vidéo très utile. J'ai bcp de problèmes aux genoux et chevilles en càp et trail, j'ai toutes mes chaussures avec un drop 6 au minimum, et j'ai vraiment envie de tester du drop 0. C'est vraiment galère de trouver la bonne chaussure qui va bien. 😅

Cela taille comment? Grand ou pas?

Bonjour. Chaussures utilisées avec chaussettes ou pas? merci

Salut Nicolas et bravo pour toutes tes vidéos et contenus passionnants. Que penses tu de faire du vélo elliptique sans s'aider des bras? Cela reste un sport porté mais avec une cinétique plus proche du trail...

Bonjour, Merci pour la vidéo explicative. Je cours actuellement avec des asics drop 10mm. Depuis deux ans j'ai des douleurs aux tendons d'Achilles quand je cours et on me dit que j'attaque tropsur le talon (en effet elle s'usent énormément à l'arrière). Est ce donc recommandé de baisser le drop pour peut etre attaqué moins sur le talon ?

Quelle est la musique de cette vidéo !? 🙏 elle est magnifique 🤩

Autant avoir un vélo nul et confort pour davantage progresser en trail

Moi j'ai choisi le vélo comme moyen de transport. Ça me fait 1h 1h30 par jour à basse intensité. Ça m'a fait beaucoup progresser en ultra. Par contre c'est pas toujours facile de gérer la récupération vu que je n'ai plus trop de jours vraiment off. J'ai aussi plus tendance à zapper la séance du soir quand j'ai eu une journée difficile au boulot.

Encore merci Nicolas pour ton partage. En plus de cela, j’apprends que tu es également à la Réunion. Au plaisir de te croiser sur les sentiers et/ou la diagonale 😉

Bonjour, J'ai eu des douleurs mollets ( brulures) après 35 km sur la planèze (42 km) et je portais des bas de compression pour la 1ere fois ! Etait-ce une bonne idée ?

Je souhaite partager mon expérience, je pratique la culture physique (musculation) et quand je faisais de la manutention, le rythme de travail été soutenu, je considère ca comme de la basse intensité, ca m'a aidé à être plus performant d'une manière générale en réduisant ma fatigabilité et du coup en augmentant ma récupération. Un vélo demande pas mal d'entretien quand on l'utilise quotidiennement, je le remplace par du vélo elliptique, quand pense-tu ? Petit astuce quand on n'a pas les moyens de s'offrir un beau vélo, c'est de se procurer un vélo pas trop en mauvais état et de le retaper, ca apprend la mécanique vélo et permet de modifier les pièces pour trouver une position confortable.

Merci pour vos conseils

Merci bcp pour ces idées j'habite également en plaine ! Astuce pour préparer les trail de montagne de l'été :)

Bonjour, j'ai un tassement discal L4 L5 et L5 S1.est ce je dois continuer a faire de la course a pied et le vélo , piscine ou non.merci

Bonjour, j’ai les pieds plats et porte des semelles pour courir .Est ce que la plaque carbone ne peut pas m’aider et remplacer le rôle de la voûte plantaire inexistante chez moi?

👍

on dit un peu ce que l'on veux en faisant des tests limités. effectivement le marketing est toujours dans l'abus. mais on peux pas gagner sur tout les front, poids, maintien ou la récupération et surtout le prix. après je suis d'accord sur le point la chaussure ne fais pas tt même avec du carbone en courant une fois 3km par semaine les progrès seront moindre. est ce que le gros avantage du carbone ne serais pas la récupération ?

Merci pour vos vidéos. Est-ce raisonnable de courir avec les minimalistes quand on a un terrain à varices ?

Salut. Super vidéo Sachant que tu pars sur du 60gr/heure sur ultra. Tu le pousses à combien de g/h ton gut training en entraînement? Tu as des stratégies là dessus à partager? J’ai lu qu‘il était conseillé d’exagérer en entraînement sur qq sessions pour habituer le système digestif. Merci

c est un secret ???😂

Arrêtez de vous répéter c lourd

merci. pas d'accord concernant l'hydratation. des études existent. Il s'agirait, comme vous le dites, de boire régulièrement, mais dès avant la sensation de soif. sensation de soif = 10% de masse hydrique perdue. et autant sur la vigilance et la cognition.

Bonjour super merci❤❤❤

Ma question est celle là : "si on sait que l'élément "poids de la chaussure" est le plus gros game changer mis en évidence dans la littérature, que l'on sait également que le confort est un élément essentiel de la performance, le fait de s'habituer à courir avec des chaussures type "sandales" afin de s'y habituer et d'y trouver du confort, au vu de leurs légèreté (70g = gain de poids monumental) ne pourrait-il pas être la chose la plus intéressante à faire ?"'

Merci Nicolas pour cette vidéo. Pour être bien hydrater, est-il nécessaire d'avoir toujours de l'eau "neutre" ou peut-on s'hydrater uniquement avec de l'eau mélangé avec les glucides ?

Une étude ? Une source ? 🙏

Merci beaucoup Nicolas pour cette vidéo !

Très bonne vidéo 👍. Merci Nicolas 🙏

J'ai un trail de 55k en aout, c'est trop tard pour commencer une transition? Je cours en alternant 3/4 modèles généralement mais pas de minimaliste

Complétement d'accord. Connaître sa VFC une fois par an, c'est intéressant mais de là, à la mesurer à toutes les courses, c'est inutile aussi parce qu'elle varie pas tant que ça. Et le pire, c'est que c'est la raison principale d'achat de montre connectée. Et comme par hasard la plupart des personnes qui achètent des apple watch , n'écoutent pas leur corps comme expliqué dans la vidéo.